【読後紹介】塚本 亮さんの「頭が冴える! 毎日が充実する!スゴい早起き」

1日1読書
708日目です♪

本日、紹介する本は、

塚本 亮さんの「頭が冴える! 毎日が充実する!スゴい早起き」

です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)

【目的、問い】

早起き、行動を定着させるコツは?

【心に残った内容、感想など】

脳のスイッチ、トリガーを決める。
例えば日光浴びる、好きなものを飲める、シャワーを浴びる、など。

朝は前日の学習の復習の時間とする。
朝は、学びを整理するのに、とても良い。

前日にやることを、明確にして、朝一で見る。

活動目標のチェック表を、卓上カレンダーで実践する。

昼寝はリブーストに最適である。

【個人的ワンポイント】

やることを明確に紙に書く。

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