【理論と実践】スキマ時間の使い方（疲労の兼ね合い）

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令和6年9月22日　医療・介護経営の理論と実践　2324号

■スキマ時間の使い方（疲労の兼ね合い）

中神勇輝（なかがみゆうき）
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おはようございます。中神です。

ゴールドスタイルメンバーズというコミュニティで開催されている
タイム＆マネー講座にて、スキマ時間のデメリットについて学ぶ機会がありました。

私は、スキマ時間には何かしていないと落ちつかないタイプです。
そのおかげで、達成できたこともあるのですが、
一方、心が落ち着く余裕が無くなってしまう、ということがあります。

スキマ時間をフル活用してしまうことのデメリットです。

脳が休まる時間がない

常にタスクがある状態になり、時間に追われている感覚を持つ
・自由に発想する時間が無くなる
・気分転換ができない
・休憩時間が減り、オーバーワークになる

これ、分かる！という内容でした。

脳が休まらないので、オーバーワークになります。
何かに追われている感覚が続くと、精神的にきついんですよね。
期限が決まった目標に対して、短期集中で、スキマ時間をフル活用することは良いですが、
ずっと続けると、しんどくなるようなスキマ時間の使い方はやめよう、
と思った内容でした。

大事なことは、打ち上げ花火で終わらないよう、程よいバランスで、まずは続けること。
習慣化させること。
その上で、負荷を強くしていくことが大事ですね。

以上です。では、また明日(^-^)v

（当該内容は、私の所属する組織とは一切関係はなく、全ての文責は私個人に属します。）

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この記事を書いたのは、こんな人。
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中神勇輝。地方の中小病院に勤務する医事課畑出身の企画部門所属。
医療経営士1級（2023年合格）、中小企業診断士2次試験合格（2023年度）、次は登録。
趣味は、マラソン、ドラム、家庭菜園、筋トレ（HIIT）、読書。

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