【理論と実践】フルマラソンの振り返り
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令和6年11月6日 医療・介護経営の理論と実践 2369号
■フルマラソンの振り返り
中神勇輝（なかがみゆうき）
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おはようございます。中神です。
11月3日に、富山のフルマラソンを走りました。
振り返ります。
前日には、突如、右足の裏の前方に痛みが出てきます。
不安を覚えながら、当日を迎えます。
とはいえ、序盤は、いい感じです。
ただ、富山マラソンの特徴なのか、
街中を走る狭いコースがあるため、ランナーが詰まってしまいます。
後発組は歩かなければいけないため、
そこで、ペースが狂う、と言いますか、ペースが落ちますね。
あれは、要注意です。
そうして、15kmぐらいまできますと、
最初の違和感は、ふくらはぎ、のはりです。
つりそう！という不安を抱えながら走ります。
そして、指先の痛み、爪が当たって痛い感じです。
これは、靴下と靴紐で解決できると思いますので、次回の改善点です。
そして、1番の懸念事項の膝の痛みです！
前日に接骨院で、テーピングもしてもらって準備万端でしたが、
20kmぐらいから違和感が始まり、
確実に「痛い！」と思い出したのが25km過ぎたぐらいです。
そして、股関節の違和感です。
あちこちで痛みが生じる中、
あとは、意地でゴールに到達です。
半分ぐらい、歩いていましたね（笑）
左膝を曲げると痛いので、
真っ直ぐを保って、歩ききりました。
7時間弱、動き続けるのは、なかなかキツいですし、
痛みとともに、という点がなおまたキツい。
しかし、こんなキツい思いをしても、
今度は、しっかり練習して、前よりももっと早く走りたいと思うのも、
また不思議なものです。
・トレーニングの距離が不足していた点
・フォームの点
・必要な筋力の点
・体幹の点
・柔軟性の点
いろいろと課題がありますので、一つ一つ解決して、
まずはサブ５目指して頑張ります！
以上です。では、また明日(^-^)v
（当該内容は、私の所属する組織とは一切関係はなく、全ての文責は私個人に属します。）
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この記事を書いたのは、こんな人。
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中神勇輝。地方の中小病院に勤務する医事課畑出身の企画部門所属。
医療経営士1級（2023年合格）、中小企業診断士2次試験合格（2023年度）、次は登録。
趣味は、マラソン、ドラム、家庭菜園、筋トレ（HIIT）、読書。
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