【理論と実践】マラソンの目標設定、のち実行は？

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令和7年11月28日　医療・介護経営の理論と実践　2755号

■マラソンの目標設定、のち実行は？

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おはようございます。中神です。

11月2日に、富山マラソンを走って、
1週間休んだ後、11月8日から、ランニングを再開しました。

今回の記録は、ネットタイムで、5時間40分。

次回に向けての目標設定は、以下の通りです。

行動目標は、月160km走ること。
結果目標は、可能なら、4時間半を切れるように
少なくとも、5時間を切る、という設定にしました。

ということで、
上記行動目標を達成するためには、
1週間で、約40km走る必要があります。

これが、継続できるかどうか・・・。

その可能性を試すのが、11月になっていますが、
ここまでは、実行できています！

すでに、150kmを超えています。

時間の確保や体力は問題ないですが、
1番の問題は、雪。

これを、どう乗り切るか。

走れる時に（雪が少ない、体育館が空いている時間など）、
いかに、さくっと身軽に走りに行けるか、
が大事だなと感じています。

継続は力なり。

来年が楽しみです。

以上です。では、また明日(^-^)v

（当該内容は、私の所属する組織とは一切関係はなく、全ての文責は私個人に属します。）

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この記事を書いたのは、こんな人。
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中神勇輝（なかがみゆうき）。地方の中小病院に勤務する医事課畑出身の企画部門所属。
中小企業診断士、医療経営士1級。
趣味は、マラソン、ドラム、家庭菜園、筋トレ（HIIT）、読書。