【702】習慣継続、日々向上
中神勇輝です。今回で、702回目です☆
日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来が変わる、
そんなきっかけになれば有り難く今日も思いを綴ります(^-^)
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では、本日の内容です。
前回、学習方法をテーマにして、「目標を紙に書いて、張り出す」ことが、
大事と書きました。
では、なぜ大事なのか、ということを考えてみます。
当たり前ですが、行動を促すためです。
この行動を促す、行動を続けるということが、願いを叶えるミソ、ですよね。
行動なき今に、未来の結果が起きることはありえないです。
何かしらの行動を起こすからこそ、結果が出ます。
そして、年に１回やればいいとか、１ヵ月に１回頑張ればいいとか、
そういうものでもないです。
習慣ですね。
いかに、行動や思考パターンを、なりたい未来に向かうよう習慣付けるか？
人間、知らないうちに、良くも悪くも、色々な習慣が身についているものです。
端から見れば、「こうすれば良いのに」ということや、
他人から「あれば止める方が良いのに」など、思われれているのに、
当の本人は、気づいていない、悪い習慣と認識できていない場合が多々あります。
そんな悪い習慣を変えるきっかけの一つが目標。
悪い習慣を良い習慣に切り替えることが大事なのは分かる、
変えられないから困っている、と思います。
その悪い習慣を変える方法として、他にも色々あります。
２つめが、アウトプット（他者へ）。
１人で変わろうと思うから、習慣を変えられずに、自己嫌悪に陥ります。
他人の力を借りるのは、とても重要です。
自分だけで変えられないなら、周りに助けてもらう。
人の力を借りて自らを変えていく姿が、相互作用で周りを変えていくことにも
なったりして、良い結果につながっていきます。
３つめは、ハードルは小さくする。
何でもかんでも一気に変えようとするのは、リスクが高いです。
人間、そんな簡単に変わりません。
まずは、低いハードルから自分を変えていく、超えていく。
他人から決められたルールは守りませんが、自分で決めたルールなら守りやすいです。
一つ一つ小さく刻んでいきましょう。
習慣付くまでが勝負。
習慣付くまで、
・目標を見る
・アウトプットする
・ハードル低めの行動
小さめの習慣から、中ぐらい、高め、といったように、
自分の目標に近づける習慣を一つ一つ身に付けていきましょう。
着実な歩みこそが大事ですね(^_^)
では、また明日(^_^)v
◇過去の記事は、ブログにまとめています(^-^)
https://ameblo.jp/gami-yukkichi
◇2020年3月、中小企業診断士試験の失敗経験をプラスに捉えたらどうなるか、まとめました。
Kindle unlimitedでも読めます。
◇2019年12月、豆腐メンタルが強くなるための５つの視点を本にまとめました。
Kindle unlimitedでも読めます。
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