【952】早寝早起きフルパワー
中神勇輝です。今回で、952回目です☆
日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。
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では、本日の内容です。
「規則正しい生活は、脳への負担が少ないので、持っている力をフルで発揮できる。」
規則正しい生活、といえば何を思い浮かべるでしょうか。
基本は、睡眠、食事、運動です。
今回は、睡眠ということについて考えてみたいと思います。
規則正しいとは、決まった時間に寝て、決まった時間に起きる、ことです。
できそうでなかなかできない。
それは、動機付けが弱いからです。
ここが安定するかどうかで、
日々の生活が安定するか、能力が発揮できるかどうか、
が分かれると思うと、やってみようかな、と思いませんか。
ただ規則正しい生活をしろ、と言われても、
意味がわからなければ、正直、する気がしません。
なぜ規則正しい生活するのが良いのか。
それは、普段からフルパワーで活動できるから、と思うと、ちょっとやる気が出ますし、
そもそも、フルパワーで活動するのは何のためか、
というところが具体的だと、より能動的に動けるのではないでしょうか(^_^)
では、また明日(^_^)v
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