【953】体重計と仲良く健康に

中神勇輝です。今回で、953回目です☆

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では、本日の内容です。

前回、規則正しい生活をするのが大事ということで、
食事、睡眠、運動の3つを掲げました。

前回は、その中でも、睡眠について書きましたが、今回は、食事(体重)について書きます。

そもそも早寝早起きは、体調が良くないとできません。

その体調管理の大きな要素が「食事」です。

食事は、食べ過ぎてもダメですし、食べなさすぎてもダメです。

その目安になるのが「寝起きの体重」です。

体重の増減は、昨日、食べ過ぎたか、適切だったか、の基準になるものです。

体重を増やしたい方も、減らしたい方も、
その増減を見ることで、食事量や運動量を調整することができますよね。

寝起きの体重の増減を見て、
食事量が適切だったか、運動量が足りていないのか、を反省し、
調整していきましょう。

では、また明日(^_^)v

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以上です(^-^)

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