1日1読書
621日目♪

自分のリミッターをはずす！（苫米地英人さん）

【目的、問い】

自分自身、そして、他人にも有効そうなセルフコーチングの方法は？

【心に残った内容、感想など】

呼吸法で、変性意識状態を作る。
その状態の時に、なりたい自分になれる言葉がけをする。

イマジネーションの限界が能力の限界。

1分間呼吸法。
５秒間で吸い込み、１０秒間で吐き出す。
その時、体の力、手の力、足の力と、徐々に力を抜いていく。

自分の内部表現を変えていく。

良い意味で自分の心を洗脳する。

【個人的ワンポイント】

学ぶとき、成長してる時、変わりたい時、変性意識状態に意図的に入る。

目標 #行動 #発信 #読書