【1222】助けてもらうこと、他人と比較しないこと

～病院事務職員が、安心して、生産性高く、充実して働ける未来を創る～

今日は、この5冊の本の紹介です。過去ブログで紹介した内容を引用しています。

・やる気を引き出すモノの言い方48（播磨早苗さん）
・世界でいちばん自分を愛して（中野裕弓さん）
・いい緊張は能力を2倍にする（樺沢紫苑さん）
・レバレッジシンキング（本田直之さん）
・臨床心理学（下山晴彦さん）

その引用に対して改めての感想をコメントしたいと思います(^-^)

◆やる気を引き出すモノの言い方48（播磨早苗さん）

【目的、問い】

言葉1つで、人の行動や心は大きく変わる、そのポイントは？

【心に残った内容、感想など】

方針、依頼、何かを伝えたり、お願いするときは、その理由を伝えるがとても大事。

まずは、相手の言葉を受け入れる。

目標を達成して、行動して、その結果、あなたの得たいものは何か、はっきりしているか？

具体的な問い。
どうしようか？
どう思う？
どうしたら良いか？
など、質問する。

相談した時には、相談してよかった、と感謝の言葉を伝える。

【個人的ワンポイント】

コミュニケーション。
ただ、否定するだけではなく、
なぜそうしたのか、どうしたいと思っているのか、を聞くことが大事。

↓

「自分の考えと違うなぁ」、「おかしいんじゃないかなぁ」と
思った時に頭ごなしに否定していないでしょうか。

なぜ、そうしたのか？
どうしたいのか？

というように、理由を聞くこと、深掘りして聞くことで、
誤解が解けて良い関係性が作れるように思います。

◆世界でいちばん自分を愛して（中野裕弓さん）

【目的、問い】

自己肯定感を高めるには？

【心に残った内容、感想など】

自分を徹底的に愛することができれば、周りも大切にできる。

他人の欠点や不満が気にならなくなる。

正しくなくても良い。愉しく生きる。

他人と比べない。「りんごと梨を比べる事は無意味」である。

自分は、豊かさを手にしている、とイメージする。
その時どう感じるか？
愉しい！というイメージを創り上げることが、その未来を現実化させる。

【個人的ワンポイント】

感情を言語化し、分析する。プラスの言葉で現状を捉え、未来を変える。

↓

「りんごと梨を比べる事は無意味」
なんて素晴らしい言葉でしょうか。

他人と比較して喜んだり、悲しんだりしていますが、
りんごにはりんごの良さがありますし、
梨には梨の良さがありますので、比較すること自体がばかばかしいですよね。

もちろん好き嫌いはあります。万人に好かれることはあり得ません。
誰に好かれたいのか、ということが大事なんでしょうね。

◆いい緊張は能力を2倍にする（樺沢紫苑さん）

【目的、問い】

程良い緊張感を持ち続けるには？

【心に残った内容、感想など】

主体的に動く。
例えば「笑顔、ゆっくり話す、睡眠をしっかりとる」など、
緊張をほぐす基本の行動を、自ら行っていく。

結果そのものが原因になるのではなく、結果の捉え方が大事。

朝日や太陽を浴びる、深呼吸をする、姿勢を正すと、セロトニンが分泌される。

人前でプレゼンする時、まず、「こんにちは」と明るく笑顔で言う、
ということに意識を集中してみる。

【個人的ワンポイント】

フォー・ミー、ではなく、フォー・ユーで考える。見られているではなく、見る。

↓

樺沢紫苑さんの本、以前から読んでいたんだなぁ、と思いました。
健康のあり方、生活を見直す大きなきっかけになったのが、樺沢さんの本です。
深呼吸をする、姿勢を正す、ということについては頭には入れていましたが、
実践し切れていない、という反省があります。
「実践したい！」と思ったことを記録しておくこと。
それを振り返る機会を持つことが大事ですね。