【1224】自分軸・目標が行動を促進する、人間関係でぶれない自分を作る

～病院事務職員が、安心して、生産性高く、充実して働ける未来を創る～

まいど、ガミさんです。今日は、この5冊の本の紹介です。過去ブログで紹介した内容を引用しています。

・心に折り合いをつけるうまいことやる習慣（中村恒子さん）
・話し方で、損する人、得する人（五百田達成さん）
・東洋医学　基本としくみ（仙頭正四郎さん）
・塚本 亮さんの「頭が冴える！　毎日が充実する！スゴい早起き」
・市川清太郎さんの「朝８時までの習慣で人生は９割変わる」

その引用に対して改めての感想をコメントしたいと思います(^-^)

◆心に折り合いをつけるうまいことやる習慣（中村恒子さん）

【目的、問い】

心は大事。心が元気なら体が多少きつくても大丈夫。どうすればうまくいことできるか？

【心に残った内容、感想など】

自分に対しても、他人に対しても、過度な期待、一方通行な望みは持たない。

人の意見に耳を傾ける。しかし、振り回されない自分軸が重要。

自分を必要以上に大きく良く見せなくても良い。持ちつ持たれつでいいじゃないか。

寄り添うとは、自分のところまで降りてきてくれる、ということ。

もらったことに感謝する。

【個人的ワンポイント】

1つのことに執着せず、いろいろな道筋、やり方があると心得る。

↓
相手に対するほどよい期待感、感情が関係性を安定させると思います。
と同時に、自分軸を持ってないと相手に必要以上に振り回されてしまうこともまた、
ありますね。

◆話し方で、損する人、得する人（五百田達成さん）

【目的、問い】

同じ内容なのに、なぜ好印象、嫌な印象に分かれるのか？

【心に残った内容、感想など】

仕事と雑談で、同じ話し方をするとうまくいかない。

雑談において、悩み相談などを受けた時、すぐにアドバイスをしたり、問いただすのは、控える。

会話の中で、言いたい！と思ってもすぐに言わず、メモをして後で言う。相手の話の腰をおらない。

名前を呼ぶ。

嫌な事は、嫌とはっきり言う。私は、〇〇されるのは嫌だから、やめてほしい、など。

仕事において、具体的に言うこと、結論を先に言うこと、すぐに用件を言う事は、大事。

自分で考える、その上で報告する、伝える。

誰でも理解できる言葉を使う。独りよがりにならない。

【個人的ワンポイント】

相手の思いにコミットし、真剣に一緒に考えることが大事。その思いが伝わる。

↓

言いたい、話したい衝動を抑えて、相手の話を聞く。
できている人はなかなかいないと思います。
私自身、途中で口を挟みたくなりますが、メモしておいて後でコメントするのも大事！
と思いました。

◆東洋医学　基本としくみ（仙頭正四郎さん）

【目的、問い】東洋医学の概要を知りたい。

【心に残った内容、感想など】

心と体のバランスを整える。未病での対応。

自然治療。医師と患者との共同。

歪みを直し、本来の健康な状態に戻す。

誘因と素因と病因。素因（体の状態）正す。

症状。頭痛、肩こり、頻尿、肌、イライラ、不眠、便秘。

【個人的ワンポイント】

アプローチ方法。四診、鍼灸、気功、薬膳、食事、漢方、整体、など体の不調を未病時に対応する。

↓

医師と患者の共同、未病への対応、本来の健康の状態に戻す、
こういった思想、好きですね。

◆塚本 亮さんの「頭が冴える！　毎日が充実する！スゴい早起き」

です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)

【目的、問い】

早起き、行動を定着させるコツは？

【心に残った内容、感想など】

脳のスイッチ、トリガーを決める。例えば日光浴びる、好きなものを飲める、シャワーを浴びる、など。

朝は前日の学習の復習の時間とする。朝は、学びを整理するのに、とても良い。

前日にやることを、明確にして、朝一で見る。

活動目標のチェック表を、卓上カレンダーで実践する。

昼寝はリブーストに最適である。

【個人的ワンポイント】

やることを明確に紙に書く。

↓

寝る前の翌日の準備と、朝一のスイッチ、大事ですね。
何をするのか、動きが仕組み化すれば朝は有効活用できますね。
貴重な朝、自己投資の時間に使いたいと思います。

◆市川清太郎さんの「朝８時までの習慣で人生は９割変わる」

です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)

【目的、問い】

早起きがしたくなる、思考、仕組みを作りたい。

【心に残った内容、感想など】

ワクワクする目標が大事。目標設定の方法として、今、行っているものの中で、やりたくない、なりたくないものは何か、
という視点でアプローチし、言語化していくと、本当にやりたいものが浮き彫りにできる。

早起きによって、毎日、少しずつ、他人とズラしていくことで、のちに大きな差に変わっていく。

早起きのコツは、ルーティーンを決める、単純作業から取り掛かる、時間を決めて、取り掛かり、延長しない。

何かを始めるときに、人脈と情報がとても大事。つまり、仲間とコミュニティーが大事。

目標を口に出せば、具体的なアドバイスをもらえる機会が増える。

【個人的ワンポイント】

起床時間は変えない。朝の時間に、ワクワクする何かをできると思えば起きることができる。

↓

目標と早起きは極めて関連性が高いことが分かります。
そして早起きをする、この効果をよく自覚することが大事だと思います。
毎日の積み重ねがあるかないか、人との交流があるかどうか、非常に大事だと思います。

とはいえ、ただ早起きすれば良いのではなく、目的を明確にすること、言語化すること。
やたらめったら行動すれば良いのではなく、目標に近づける行動をしているかどうか、
振り返りたいですね。

以上です。では、また明日(^-^)v

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