【読後紹介】心を整えるランニング （ウィリアム・プーレンさん）
2021年9月9日
1日1読書
672日目♪
心を整えるランニング （ウィリアム・プーレンさん）
【目的、問い】
心を整えるには？
【心に残った内容、感想など】
ランニングで、肉体的、精神的にフロー状態に入る。
自分と向き合う時間を作る。
苦しみも不安も、あなたそのものではない。
一時的に占拠しているだけ、と認識すれば良い。
自分を第三者的に見て、自身の良きコーチになろう。
複数のランニングコースを設定し、選ぶことで、多くの自分の心、状態を知ることができる。
【個人的ワンポイント】
「ただ今」に意識を向ける。
目標 #行動 #発信 #読書
