【853】朝起きた後の良いルーティーンを決める

中神勇輝です。今回で、853回目です☆

日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来が変わる、
そんなきっかけになれば有り難く今日も思いを綴ります(^-^)

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では、本日の内容です。

朝起きて、シャワーを浴びて、服を着て、コーヒーを飲んで、読書し、勉強する。

早起きして、このような生活を送れたら、優雅ですよね。

しかし、なかなかそうはいかないのも現実です。
最初から、全部やろうと思うと、つまづきます。

そこで、まず最初に、これならできる、というものを決めておくと良いです。

例えば、目覚ましが鳴りました。

どうしますか。

アラームを止めて、今から、色々、しないといけない、と思うと、
布団から出る気がなくなります。

であれば、とりあえず「立ち上がる」なら、どうでしょうか。

これだけでも最初はOKです。

他には、水を飲む。
トイレに行く。

なども、より生物的な行動だとシンプルで良いです。

布団から離れる簡単な動作を決めておくだけで、行動のハードルがだいぶ低くなります。

理想とする一連の行動も、肝心なのはスタートです。
最初に簡単な行動を入れておけば、その後に続くスムーズに入れます。
千里の道も一歩から。

早起きからの理想の生活。
まずは1つのルーティンから決めたいですね(^-^)

では、また明日(^-^)v

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◇2020年7月、試験の失敗を通して、学習本を読み漁った時の気づきや
エッセンスを1冊にまとめてみました。Kindle unlimitedでも読めます。 

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以上です(^-^)

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