【理論と実践】習慣化の分岐点

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令和8年1月11日　医療・介護経営の理論と実践　2799号

■習慣化の分岐点

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おはようございます。中神です。

ここ最近の私は、運動は習慣化できています。

毎日、5km以上のラン、
または37.5分の踏み台昇降のいずれかをする、
という行動目標を設定しています。

これは、なぜか考えてみると、
3つの点が考えられます。

・目標が明確かどうか
・シンプルかどうか
・そのプロセスに確信（自信）があるかどうか

運動であれば、
マラソン完走だけでなく、タイム目標があります。
運動は思考は不要なので、シンプルです。
必要とする運動量がある程度明確なので、必要なプロセスはクリアです。

一方、できていないことについて、理由を考えてみると、
・発信の先に何があるのか（目標）について、
達成したいという感情やイメージが弱いですし、
・タスク・行動への細分化が不十分です。
・プロセスが適切かどうかも同様です。

ということで、できていること、その要因は何かを見ることで、
できていないことの改善につながる、と思います。

これは、他者との比較でなく、
自分との比較だからこそ、何が要因か分かりやすいので、
改善にも繋がりやすい、と感じますね。

以上です。では、また明日(^-^)v

（当該内容は、私の所属する組織とは一切関係はなく、全ての文責は私個人に属します。）

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この記事を書いたのは、こんな人。
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中神勇輝（なかがみゆうき）。地方の中小病院に勤務する医事課畑出身の企画部門所属。
中小企業診断士、医療経営士1級。
趣味は、マラソン、ドラム、家庭菜園、筋トレ（HIIT）、読書。