【1221】行動すること、その理由を確認すること

～病院事務職員が、安心して、生産性高く、充実して働ける未来を創る～

今日は、この5冊の本の紹介です。過去ブログで紹介した内容を引用しています。

・瞑想と認知科学の教室（苫米地英人さん、成瀬雅春さん）
・すぐやる！（菅原洋平さん）
・レバレッジ時間術（本田直之さん）
・レバレッジマネジメント（本田直之さん）
・「すぐやる」力で差をつけろ（千田琢哉さん）

仕事をする上で、ビジネス書、ハウツー本は、参考にできることが多いですし、
そして、読んだ本の中で、1つでも行動につながるものがあってこそ、
「読んだ！」ということになります。

一つでも何かの実践につながれば幸いです。

◆瞑想と認知科学の教室（苫米地英人さん、成瀬雅春さん）

【目的、問い】

心を整える。ぶれない、安定性のある思考になるには？

【心に残った内容、感想など】

正しく自分の内側を見る、知ることで、自分を高めることができる。

何にでも興味を示す。執着は悪くない。大事なのはその経験から学ぶこと。

物事を観察する。
1つに集中し、色や形を見ること。
正しく見えているか、観察の範囲を拡大していくイメージ。

自分の家から職場までの道のりを、目をつぶって、丹念にイメージでたどってみる。

コントロールするとは、物事を認識できている、ということ。

【個人的ワンポイント】

頭に、想念がいっぱいだと新しい情報が入ってこない。
その想念を排除するのが瞑想。

↓

集中モードに入れる仕組みを作っておくことが大事ですね。

アップルのイヤホンノイズキャンセリングは、お勧めです。
「今から集中して仕事するぞ！」という気分になれるのであれば何でもあり、です。
そんなルーティーン、ツールを準備しておくと良いですね。

◆すぐやる！（菅原洋平さん）

【目的、問い】

行動力を高めるには？

【心に残った内容、感想など】

聞いた話や出てきた話をそのままに何もしないままにせずに取り掛かるまで、
を一区切りとする。

雑談すると、次の行動が促進される。

そもそも自分は何のために行動しているのか、を振り返ってみる。

まずは、確実にできる課題を設定する。

一度見てしまうと、人間、そのことをやめられなくなる。
したくない事は、目に入れない。

【個人的ワンポイント】

やりたい事、真似したい人を目に入れる。

↓

聞いた話は行動に移すまでを一区切りとする、これはめちゃくちゃ大事ですね。

また、日々のルーティンで仕組み化されたり、習慣化されているものがあれば、
そもそも、これは何のためにやってるんだろう、と見直すことも大事ですね。
結構、忘れてしまいます。
定期的に何のためだろう、ということを見直すと、
モチベーションが上がりますし、行動の質も高くなりますし、大事です。