【1404】思考を整理するには？健康になるには？心が元気になるには？

～病院職員が、安心して、仕事の生産性高く、充実して働ける未来の一助へ～

1404日目。医療経営の森より、中神がお届けします(^_^)

今日のテーマは、「思考を整理するには？健康になるには？心が元気になるには？」。

結論は、「物と体と心の視点で整えること。それらは相互作用し、HAPPYをつくる」。

「食とココロのアカデミー たんぽぽ」の高橋葉子さんのウェブセミナーに参加しましたので、その気づきをシェアします！

一つ目は、物の視点。

共通する考え方として、「出す」ということを言われていたと思います。

物を出すとは、何か？

部屋の環境を整えることが大事、ということが印象に残りました。

その中でも、大きく、トイレ掃除と断捨離、ですね。

何か一つ捨てることを決めてみよう！という問いかけ。

私がしようと思ったのは、書類、ですね。
あと、着ていない服。
そして、パソコン関係。

どんどん捨てていこう！と思います。

二つ目は、体の視点。

食事ですね。

「味噌汁」推しに感動しました。
日本の文化、素晴らしい。

そして、感じことは、妻のスバらしさ。
毎日、必ず味噌汁を作ってくれます。

幸せ脳内物質セロトニンの分泌に、腸内環境を整えることは極めて大事、とのこと。
自分が健康的なのは、朝散歩と筋トレと睡眠の自己努力のおかげ（笑）と思っていました。

しかし、それだけではダメだった。
食事コントロールをしてくれている妻に強く感謝です。

奥さん、ありがとう、ホントに。
聴講後、思わず、寝ている妻に声をかけてしまいました。

三つ目は、心の視点。

ポジティブパワーフレーズを考えよう！

とのことです。

自分の最近の言葉は、「39年間の人生で今が一番元気、一番幸せ」。

ですね。

1日に、10回でも20回でも口に出したら良い、と。

上記の言葉に追加したい言葉もあって、それは、目下試験勉強中なので、

「自分、勉強好き！
経済学、経営情報システム得意！」

と言うようにします（笑）

何を言うにしても、

「脳内お花畑にしよう」という話。

樺沢紫苑さんのオススメの「3行ポジティブ日記」を続けていますが、共通すると感じました。

最近、その日記の最後の言葉は「今日はHAPPY」で締めています。
これがとてもいい感じで入眠できます（笑）

最後です。

自分の名前から自分のミッションを考えてみました。

高橋葉子さんは、自分の名前で、自社の理念を作っていますので、真似してみたいと思います。

たんぽぽさんの理念は、

「人々を高い志へと導く
架け橋となる
心と体に栄葉を与える
子どもから大人まで」

です。私のミッションはどうしましょうか？

「人と人がつながる場の中継ぎとなる
個々が神秘的な魅力を発揮し
一歩踏み出す勇気と力を持つ
輝ける未来へ向かう縁になる」

仮です。ブラッシュアップしたいと思います。

以上です。では、また明日(^-^)v

（当該内容は、私の所属する組織とは一切関係はなく、全ての文責は私個人に属します。）

テーマについて、ご要望あれば、コメントをどうぞ。

この記事を書いたのは、こんな人。

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地方の中小病院に勤務する医事課畑出身の企画部門所属にする医療経営士2級。
名は、中神勇輝と申します。今年、医療経営士1級を受験予定。
（可能なら中小企業診断士も受験する予定。）
趣味は、ピアノとドラムと家庭菜園と筋トレ（HIIT最高！）と読書。
（記載内容は、所属する医療機関の発言でなく個人の意見です）