2020年4月18日2021年9月11日

1日1読書
682日目♪

マンガでわかる「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法（大嶋信頼さん）

【目的、問い】

自分のままで、生きるには？

【心に残った内容、感想など】

振り回されそうなマイナスの感情が出てきた時は、状況に応じた適切な言葉を知り、処方せんとして使う。

本音モードになる！
できないことは、できない、と伝える、など。

言語性知能と動作性知能のバランスを直す、言葉。「知恵と力の調整」と、７回繰り返す。

「相手の気持ちは分からない、自分の気持ちすら分からない」と暗示する。

理想とする人の言葉や仕草、態度を真似してみる。

【個人的ワンポイント】

「自己防衛！」と、口に出し、相手の感情に乗り移られないようにする。

目標 #行動 #発信 #読書