【読後紹介】石田淳さんの「まんがで身につく続ける技術」
1日1読書
713日目です♪
本日、紹介する本は、
石田淳さんの「まんがで身につく続ける技術」
です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)
【目的、問い】
行動継続の仕組み化は？
逆にやってしまう悪習慣の要因は？
【心に残った内容、感想など】
自分の過剰行動、不足行動を言語化する。
過剰な行動をやめさせる、
不足している行動を促進させる。
その邪魔になっているライバル行動を言語化し、取り除く。
ターゲットとしている行動の前後の自分の状況を言語化する。
したくなる時のフロント行動をリサーチする。
してしまった後のアフター行動をリサーチする。
【個人的ワンポイント】
行動契約書を書いて宣言する。
報酬とペナルティー。