【読後紹介】石田淳さんの「まんがで身につく続ける技術」

1日1読書
713日目です♪

本日、紹介する本は、

石田淳さんの「まんがで身につく続ける技術」

です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)

【目的、問い】

行動継続の仕組み化は?
逆にやってしまう悪習慣の要因は?

【心に残った内容、感想など】

自分の過剰行動、不足行動を言語化する。

過剰な行動をやめさせる、
不足している行動を促進させる。
その邪魔になっているライバル行動を言語化し、取り除く。

ターゲットとしている行動の前後の自分の状況を言語化する。

したくなる時のフロント行動をリサーチする。

してしまった後のアフター行動をリサーチする。

【個人的ワンポイント】

行動契約書を書いて宣言する。
報酬とペナルティー。

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