【853】朝起きた後の良いルーティーンを決める
中神勇輝です。今回で、853回目です☆
日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来が変わる、
そんなきっかけになれば有り難く今日も思いを綴ります(^-^)
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では、本日の内容です。
朝起きて、シャワーを浴びて、服を着て、コーヒーを飲んで、読書し、勉強する。
早起きして、このような生活を送れたら、優雅ですよね。
しかし、なかなかそうはいかないのも現実です。
最初から、全部やろうと思うと、つまづきます。
そこで、まず最初に、これならできる、というものを決めておくと良いです。
例えば、目覚ましが鳴りました。
どうしますか。
アラームを止めて、今から、色々、しないといけない、と思うと、
布団から出る気がなくなります。
であれば、とりあえず「立ち上がる」なら、どうでしょうか。
これだけでも最初はOKです。
他には、水を飲む。
トイレに行く。
なども、より生物的な行動だとシンプルで良いです。
布団から離れる簡単な動作を決めておくだけで、行動のハードルがだいぶ低くなります。
理想とする一連の行動も、肝心なのはスタートです。
最初に簡単な行動を入れておけば、その後に続くスムーズに入れます。
千里の道も一歩から。
早起きからの理想の生活。
まずは1つのルーティンから決めたいですね(^-^)
では、また明日(^-^)v
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◇2020年7月、試験の失敗を通して、学習本を読み漁った時の気づきや
エッセンスを１冊にまとめてみました。Kindle unlimitedでも読めます。
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以上です(^-^)