【読後紹介】マーク・レクラウさんの「習慣を変えれば人生が変わる」

1日1読書
821目です♪

本日、紹介する本は、

マーク・レクラウさんの「習慣を変えれば人生が変わる」

です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)

【目標、目標に達するためのプロセス】

変えられていない習慣は?

【個人的!要約】

自分との対話、出来事に対し、とことんポジティブな言葉に転換させる。

【心に残った内容、感想など】

自制心が足りないと思うのはどんな時か、振り返ってみる。
自制心を身につけた時、どんな恩恵が得られるか考えてみる。

48時間だけでいい。
ネガティブな感情を、とことんポジティブに転換させてみる。

途中であきらめない。
常に、「あともう少し」頑張る、ということが大事。

自分に対して話しかける内容で、行動が変わる。
自分との対話は、常にポジティブであれ。
言葉は、常に自分で選ぶことができるから。

毎晩15分、翌日にしたい5つを書き出す。

整理整頓で探す時間をなくす。

【ベイビーステップ、個人的ワンポイント】

寝る前15分のタスク管理と、「もう少し」頑張る。

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