【読後紹介】頭に酸素をもっと送りなさい(藤本憲幸さん)

1日1読書
617日目♪

頭に酸素をもっと送りなさい(藤本憲幸さん)

【目的、問い】

呼吸など、日々の行動で改善できる事は?

【心に残った内容、感想など】

酸素というエネルギーを深く呼吸し、多く、全身に送り込む。

正しい姿勢がより多くの酸素を送り込む。

よく噛んで食べる。

水分の摂り過ぎは血液を薄める。

肛門を締める。

【個人的ワンポイント】

レフト呼吸法で集中力アップ。

目標 #行動 #発信 #読書

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