【826】読んできた本の「心に残った！」を紹介します（１９）
中神勇輝です。今回で、826回目です☆
日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来が変わる、
そんなきっかけになれば有り難く今日も思いを綴ります(^-^)
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では、本日の内容です。
これまで読んできた本について、順番に3冊ずつ、
特に心に残った「これは！」という内容を紹介していこうと思います(^-^)
目的は、自分が思い出すため、そして、知見のシェアです。
◆ニルバーナチャンネルさんの「１日１回で潜在意識が覚醒するサブリミナル暗示 実践」
目標を、アップデートする。録音し、寝る前に聴く。
うとうとしながらでも自分の声でインプットする。
夢は達成している前提で歩む。
どんなことも夢の途中の過程と捉え、全てが喜べることになる。
言葉を魂にぶちこむ。
◆熊野宏昭さんの「実践！マインドフルネス: 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン」
不安に思うことをやってみるとこんなもんかと思う。
距離を置いて、自分を観察する。
これしかない、と思うから苦しくなる。いろいろな選択肢がある。
画一的なものではなくても良い。
その中から自分が選んだという状態を作る。
◆サンガ編集部さんの「マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命」
空から自分の心の動きを見る。
自分に起きた感情や体調に思いを巡らす。
呼吸で、心や体が感じていることを深く観る。
最適解を導き出す。
自分の物差しで見ること、共感すること、両方必要である。
思いやりを持つと世界に目が向く。
怒りの心は自分そのものではなく雲のようなもの。
そのトリガーを知る。来る！と思った時に注意を払う。
呼吸をする。雑念に気づく。雑念を手放す。呼吸をする。
このサイクルを、毎日、実践する。繰り返す。
今回は、ここまで。また明日(^-^)v
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◇2020年7月、試験の失敗を通して、学習本を読み漁った時の気づきや
エッセンスを１冊にまとめてみました。Kindle unlimitedでも読めます。
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