2021年9月5日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 nakagami yuuki 仕事術 【1210】（読後所感）集中力の要諦は睡眠と運動「神時間術（樺沢紫苑さん）」 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 時間術といえば、集中力。 集中力といえば、医療、介護業界に関係なく、あらゆる仕事に共通する大事なことです。 というこで、今回は、タイトルの通り、 集中力の要 […]
2021年9月2日 / 最終更新日時 : 2021年9月5日 nakagami yuuki 仕事術 【1207】（読後所感）遊びのTo Do リストを作る「神時間術（樺沢紫苑さん）」（３） 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 時々、病院経営と直接関係ない話も入りますが、 今回でいえば、「時間術」とは「仕事術」であり、 なかなか自分の時間を取れない忙しい医療従事者にとって必要な情報 […]
2021年8月31日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 nakagami yuuki 書籍紹介・学習 【1205】（読後所感）記憶のゴールデンタイム「神時間術（樺沢紫苑さん）」（２） 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 今日は、精神科医の樺沢紫苑先生の「神時間術」について紹介いたします！ 最近、よく朝散歩をしています。 そのきっかけになったのは、樺沢先生のYouTubeや本 […]
2021年8月28日 / 最終更新日時 : 2021年8月26日 nakagami yuuki 書籍紹介・学習 【1202】（読後所感）脳のジグソーパズル理論「神時間術（樺沢紫苑）」（１） 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 今日は、精神科医の樺沢紫苑先生の「神時間術」について紹介いたします！ 最近、よく朝散歩をしています。 そのきっかけになったのは、樺沢先生のYouTubeや本 […]
2021年6月21日 / 最終更新日時 : 2021年6月20日 nakagami yuuki 意識改革・メンタル 【1134】ジョギングしながら樺沢紫苑さんのYouTubeをひたすら聴いてみて心に残った内容をピックアップした 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 最近、読書からの投稿が多かったですが、今回は、YouTubeを聴いての投稿です。 何かを聴きながら運動をすることが多いですが、先日行なった週一回の60分ジョ […]
2021年6月20日 / 最終更新日時 : 2021年6月20日 nakagami yuuki 未分類 【1133】やる気のアセチルコリン、ストレス解消のエンドルフィン（脳を最適化すれば能力は2倍になる） 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 「脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法」（樺沢紫苑さん） について、続いて紹介しています。 今日は、アセチルコリン、エン […]
2021年6月19日 / 最終更新日時 : 2021年6月19日 nakagami yuuki 意識改革・メンタル 【1132】心の安定とセロトニン、良質な睡眠を起こすメラトニン（脳を最適化すれば能力は2倍になる） 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 昨日から「脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法」（樺沢紫苑さん） について、紹介しています。 今日は、セロトニン、メラト […]
2021年6月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月17日 nakagami yuuki 意識改革・メンタル 【1131】集中力、ポテンシャルを発揮させるノルアドレナリンとアドレナリン（脳を最適化すれば能力は2倍になる） 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 昨日から「脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法」（樺沢紫苑さん） について、紹介しています。 今日は、ノルアドレナリンと […]
2021年6月17日 / 最終更新日時 : 2021年6月16日 nakagami yuuki 意識改革・メンタル 【1130】ドーパミンと目標と幸せ（脳を最適化すれば能力は2倍になる） 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 今日は、「脳を最適化すれば能力は2倍になる 仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法」（樺沢紫苑さん） ４回に分けて、脳内物質について考えてみます。 【1番の […]
2021年6月14日 / 最終更新日時 : 2021年6月13日 nakagami yuuki 意識改革・メンタル 【1127】仲間は大事。そして気持ちの持ち様も大事（人生うまくいく感情リセット術） 日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。 今日は、「人生うまくいく感情リセット術 」（樺沢紫苑さん）のご紹介！（後半） 疲れた、だるい、やる気が出ない、そんな時もありますよね。 元気ハツラツ、やる気 […]
