【826】読んできた本の「心に残った!」を紹介します(19)

中神勇輝です。今回で、826回目です☆

日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来が変わる、
そんなきっかけになれば有り難く今日も思いを綴ります(^-^)

◇過去の記事は、ブログにまとめています(^-^)

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では、本日の内容です。

これまで読んできた本について、順番に3冊ずつ、
特に心に残った「これは!」という内容を紹介していこうと思います(^-^)

目的は、自分が思い出すため、そして、知見のシェアです。

◆ニルバーナチャンネルさんの「1日1回で潜在意識が覚醒するサブリミナル暗示 実践」

目標を、アップデートする。録音し、寝る前に聴く。
うとうとしながらでも自分の声でインプットする。

夢は達成している前提で歩む。
どんなことも夢の途中の過程と捉え、全てが喜べることになる。

言葉を魂にぶちこむ。

◆熊野宏昭さんの「実践!マインドフルネス: 今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン」
不安に思うことをやってみるとこんなもんかと思う。

距離を置いて、自分を観察する。

これしかない、と思うから苦しくなる。いろいろな選択肢がある。
画一的なものではなくても良い。

その中から自分が選んだという状態を作る。

◆サンガ編集部さんの「マンガでわかるグーグルのマインドフルネス革命」

空から自分の心の動きを見る。
自分に起きた感情や体調に思いを巡らす。

呼吸で、心や体が感じていることを深く観る。

最適解を導き出す。

自分の物差しで見ること、共感すること、両方必要である。

思いやりを持つと世界に目が向く。

怒りの心は自分そのものではなく雲のようなもの。
そのトリガーを知る。来る!と思った時に注意を払う。

呼吸をする。雑念に気づく。雑念を手放す。呼吸をする。
このサイクルを、毎日、実践する。繰り返す。

今回は、ここまで。また明日(^-^)v

◇Twitterでも呟いています(^-^)

◇2020年7月、試験の失敗を通して、学習本を読み漁った時の気づきや
エッセンスを1冊にまとめてみました。Kindle unlimitedでも読めます。 

◇その他の本は以下からどうぞ。
https://www.amazon.co.jp/%25E4%25B8%25AD%25E7%25A5%259E%25E3%2580%2580%25E5%258B%2587%25E8%25BC%259D/e/B08372SCJ5%3Fref=dbs_a_mng_rwt_scns_share

以上です(^-^)

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