【1123】行動レベルをシンプルに、具体化するから、実行につながる（ストレスフリー超大全）

日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来を変える一助に。

今日は、「ストレスフリー超大全」（樺沢紫苑さん）のご紹介！（昨日とは違う本です。）

仕事で頑張る。給料が上がる。成果を出す。
そのために必要なものは、何か？

やはり心身の健康でしょう。そのヒントを頂ける本です。

という、昨日と同じフリから始まります（笑）

【1番のポイント】

・行動を細分化・具体化することで、ファーストステップ・行動を起こしやすくなる。

ざっくりした行動計画よりも、日々の行動に落とし込める計画の方が実行可能性は高くなります。
なぜ、行動できないのかを考えると、行動内容が、大雑把か、複雑すぎるか、高レベル過ぎるか、が要因でしょう。
まずは、シンプルに、低いレベルからスタートしていくことで、継続するコツかもしれませんね。

【3つのアクションポイント】

・悩んだときの処方箋は、自分で調べるか、他人に相談する。
　起こすべき行動を知る、そして行動する。

・アウトプット・文章を書く・文字にすることで自分の考えが明確になる。

・言われたことは100％聞く。
　聞いて、記録、メモするからこそ、100％実行できる。

悩んだ時に、悶々と頭の中で考え続けることは、ありませんか？

私は、結構ありました。
たいてい、良いアイディアは生まれないです。

調べることは大事ですね。

自分で調べてみて、分からないこともありますから、その時は他人に聞きましょう。
まずは、情報を集めることで、何をすれば良さそうか、輪郭がぼんやりと出てきます。
そこで、行動してみて、うまくいくこともありますし、うまくいかないこともあります。
その場合は、改善を加えていく、という繰り返しが悩みを解決する一つの道ですね。

次は、アウトプット、文章を書く、ということについて。
同じく、頭の中だけで考えていても、思考や考え方は整理されないです。

書いてみることで整理されますし、自分の「言いたいこと」も見えてきます。
どんどん書いて、どんどん発信していきたいですね。

そして、言われた通りにする、ということの難しさがあらためて分かりました。
相手の言うこと、１００％理解できていますか？覚えていますか？

たいてい覚えていないです。だから言う通りにできないです。
１を聞いて１０を知るレベルの人ならいざ知らず。
そんな人は滅多にいません、守破離と言われますが、まずは言われたことをキチンと実行することですよね。
特に初めての仕事なのに、いい加減な聞き方をしていたら、その通りにできるはずがありません。
まずは、聞くこと、メモをすること、理解することから始めてみましょう。

その他、気になった内容は以下の通りです。