【読後紹介】TsukasaOnoderaさんの「自分を変える究極の方法は「習慣化」」

1日1読書
827目です♪

本日、紹介する本は、

TsukasaOnoderaさんの「自分を変える究極の方法は「習慣化」」

です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)

【目標、目標に達するためのプロセス】

行動を変え、結果を変えるには？

【個人的！要約】

脳にパターン化されれば、後は、勝手に行動するようになる。
習慣化される。

【心に残った内容、感想など】

行動が続かないのは、なぜか？
脳が新しいことにブレーキをかけるからである。

習慣化とはパターン化であり、脳の中にパターン化させることができれば良い。
コントロールできるものに照準を当てていく。

「大変な病気になりました、このままでは死にます。生活を変えてください」
と言われたらどうするか？
それでも変わらない人もいる。
人は外部からの刺激では変わらない。
自分で変わる、と思わなければ変わらない。

マイナスの行動全てを一気に止めることは難しい。
一つずつ止める。

【ベイビーステップ、個人的ワンポイント】

自分で変わる、とのこと。
小さく行動し、成功を積み重ね、少しずつハードルを上げていく。

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