1日1読書
672日目♪

心を整えるランニング （ウィリアム・プーレンさん）

【目的、問い】

心を整えるには？

【心に残った内容、感想など】

ランニングで、肉体的、精神的にフロー状態に入る。

自分と向き合う時間を作る。

苦しみも不安も、あなたそのものではない。

一時的に占拠しているだけ、と認識すれば良い。

自分を第三者的に見て、自身の良きコーチになろう。

複数のランニングコースを設定し、選ぶことで、多くの自分の心、状態を知ることができる。

【個人的ワンポイント】

「ただ今」に意識を向ける。

目標 #行動 #発信 #読書