【読後紹介】塚本 亮さんの「頭が冴える！ 毎日が充実する！スゴい早起き」
1日1読書
708日目です♪
本日、紹介する本は、
塚本 亮さんの「頭が冴える！ 毎日が充実する！スゴい早起き」
です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)
【目的、問い】
早起き、行動を定着させるコツは？
【心に残った内容、感想など】
脳のスイッチ、トリガーを決める。
例えば日光浴びる、好きなものを飲める、シャワーを浴びる、など。
朝は前日の学習の復習の時間とする。
朝は、学びを整理するのに、とても良い。
前日にやることを、明確にして、朝一で見る。
活動目標のチェック表を、卓上カレンダーで実践する。
昼寝はリブーストに最適である。
【個人的ワンポイント】
やることを明確に紙に書く。
