【648】ワクワクマインドを作る体調管理と先手先手の行動
中神勇輝です。今回で、648日目です☆
日々の学びや気づきを言語化し、行動を変え、未来が変わる、
そんなきっかけになれば有り難く今日も思いを綴ります(^-^)
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では、本日の内容です。
今回は、行動が継続するかどうかについて、考える回にします。
それは、ワクワクがあるかないか、ではないでしょうか。
ワクワクの上に成り立つアクションは続きますし、
無理の上に成り立つアクションは、なかなか続きません。
ワクワクは、プラスの感情。
無理やなぁ、止めておこうか、は、マイナスの感情。
何かしらの感情に行動を持っていかれることもありますので、
感情をいかにコントロールするのか、とても大事！
その基本となるものは何か？
そもそも感情を持っていかれる要因として、
体調は結構、大きな要素ですね。
体調を崩すと、何もできなくなります。
中でも、睡眠時間は大きいですよね。
しっかり休養取れているかどうかは、めっちゃメンタルに影響を与えます。
ただ、睡眠時間を考えてみると、
なかなか自分の思い通りの時間に寝れないこともあります。
６時間睡眠を基本として、確保できれば良いですが、
突発的にいろいろ起こる訳です。
どうしても、体力が厳しければ、夜早く寝れば良いのですが、
小さい子どもがいたり、仕事が立て込んでくると、
なかなかうまくいかないんです(^_^;
何やかんやと、子どもに付き合わないといけなかったり、
想定通りの時間に寝れないという、悲しいことが起きます。
そこで、時々刻々の時間の使い方が大事になってきます。
子供のお風呂、食事、運動、勉強、先にやるべきことをやっておく。
前倒しにする。
１０分、２０分は、あっという間に過ぎますが、
結構、いろいろできます。
それが、まだまだ時間あるなぁ、と思ってしまうと、
結構無駄に使ってしまうこと、あります。
後悔！
先手先手に行動する。
これに尽きますね。
後でやるは、後での苦。
今やるは、後での楽。
その積み重ねが、体、心を、良い状態にコントロールすることになり、
自尊心に転じさせることができます。
ワクワクマインド、アクションを継続できる
先手先手の自己管理をしていきたいですね(^_^)
では、また明日(^_^)v
◇過去の記事は、ブログにまとめています(^-^)
https://ameblo.jp/gami-yukkichi
◇2018年12月、大きな目標がないと日常の引力に引っ張られ、未来は変わらない、
という内容で本を書きました。
Kindle Unlimitedでも読めます。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07MD8WBBB
◇2019年12月、豆腐メンタルが強くなるための５つの視点を本にまとめました。
Kindle unlimitedでも読めます。
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