【読後紹介】川口春樹さんの「早起きするための５つの方法と10のコツ」
1日1読書
823目です♪
本日、紹介する本は、
川口春樹さんの「早起きするための５つの方法と10のコツ」
です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)
【目標、目標に達するためのプロセス】
早起きするには？
【個人的！要約】
朝は、重要な仕事や大事な行動ができる最適な時間である、と認識するところから始まる。
【心に残った内容、感想など】
朝は、重要な仕事をすることで、着実に結果を重ねていくことができる。
やるべきことは朝にする。厄介な仕事に取り組む。集中力が成果を生む。
早起きで、心と時間に余裕ができる。
ストレス耐性が強くなる。
就寝前のルーティーンを決める。
自分に合う就寝時間、起床時間を探る。
日中のエネルギーの状況で、比較する。
【ベイビーステップ、個人的ワンポイント】
自分に合う就寝前のルーティーンを決める。
例えば、私なら、講座の動画を聴きながら目を瞑る。