【読後紹介】川口春樹さんの「早起きするための５つの方法と10のコツ」

1日1読書
823目です♪

本日、紹介する本は、

川口春樹さんの「早起きするための５つの方法と10のコツ」

です。読もうと思った目的、心に残った内容、感想などは、こちら(^-^)

【目標、目標に達するためのプロセス】

早起きするには？

【個人的！要約】

朝は、重要な仕事や大事な行動ができる最適な時間である、と認識するところから始まる。

【心に残った内容、感想など】

朝は、重要な仕事をすることで、着実に結果を重ねていくことができる。

やるべきことは朝にする。厄介な仕事に取り組む。集中力が成果を生む。

早起きで、心と時間に余裕ができる。
ストレス耐性が強くなる。

就寝前のルーティーンを決める。

自分に合う就寝時間、起床時間を探る。
日中のエネルギーの状況で、比較する。

【ベイビーステップ、個人的ワンポイント】

自分に合う就寝前のルーティーンを決める。

例えば、私なら、講座の動画を聴きながら目を瞑る。

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