2020年5月3日2021年9月13日

1日1読書
696日目♪

いい緊張は能力を2倍にする（樺沢紫苑さん）

【目的、問い】

程良い緊張感を持ち続けるには？

【心に残った内容、感想など】

主体的に動く。
例えば「笑顔、ゆっくり話す、睡眠をしっかりとる」など、緊張をほぐす基本の行動を、自ら起こす。

結果そのものが原因になるのではなく、結果の捉え方が気になる。

朝日や太陽を浴びる、深呼吸をする、姿勢を正すと、セロトニンが分泌される。

人前でプレゼンする時、まず、「こんにちは」と明るく笑顔で言う、ということに意識を集中してみる。

【個人的ワンポイント】

フォー・ミー、ではなく、フォー・ユーで考える。
見られているではなく、見る。

目標 #行動 #発信 #読書